2026年6月27日にオープンしたばかりの「ファースト ザ サウナ お茶の水」。
京都発祥の施設で東京が2号店の会員制サウナで、オープン直後から口コミが集まり続けています。
今回は、実際に体験した視点ふまえて東京都千代田区にある「FIRST THE SAUNA お茶の水」を紹介します。
まーしー完全黙浴の静寂空間で突然はじまる爆音サウンドロウリュという、静と動のギャップが強烈でした！
男性専用施設ですが、レディースデーが不定期開催されるので女性サウナーさんもぜひ参考にしてみてください。
FIRST THE SAUNA お茶の水の施設案内
まずは、FIRST THE SAUNA お茶の水の施設案内をしていきます。
FIRST THE SAUNA お茶の水の外観
FIRST THE SAUNA お茶は、ビジネス街と学生街が交わる神保町・御茶ノ水エリアの静かな裏通りの小さな複合ビルの3・4階に入っています。
最寄り駅は神保町駅で、駅から歩いて4分の場所です。
「こんな場所にサウナ？」と思うような場所感がまずユニークで、到着した時点からすでに少し非日常的な気分になりました。
エレベーターで受付のある4階へ上がっていきます。
FIRST THE SAUNA お茶の水の内観
エレベーターで4階へ上がるとフロントがあり、受付は無人タブレット方式です。 （中に入るとスタッフさんがいて、分からないことは教えてくれます）
事前にLINEで無料会員登録を済ませておくと発行されるQRコードをタブレットにかざして、利用コース（60分・90分・120分）を選んで入館する流れになっています。
スタッフさんから施設の説明を受けたあと、下駄箱のカギは自己管理、脱衣所のロッカーは鍵つきで自由選択です。
浴室とシャワーブースは4Fにあり、サウナ・水風呂・ととのいスペースは3Fという2フロア構成です。 （3Fにも立ちシャワーあり）
3Fへは階段を降りていく形で、フロアに入ると「完全黙浴」の張り紙が出迎えてくれます。
モノトーンで落ち着いた色合いの内装は、とてもスタイリッシュな印象でした。
FIRST THE SAUNA お茶の水のサウナ
FIRST THE SAUNA お茶のサウナ室は3段構造で、15人前後が入れる広さです。
| サウナの項目 | 情報 |
|---|---|
| サウナストーブ | 鳥取県産のレッドシリカを使用した サウナストーンを採用 |
| 収容人数 | 15人 |
| 段数 | 3段 |
| 温度 | 91℃ |
| 湿度 | 普通〜やや高い |
| オートロウリュ | 毎時0分：サウンドロウリュ 毎時20分&40分：オートロウリュ |
| アウフグース | ー |
| BGM | サウンドロウリュのときのみ |
| 照明 | 普通の明るさ |
| テレビ | ー |
| 時計 | ◯ |
| サウナマット | ◯ ＋サンダル |
二重扉で、熱が逃げにくい設計になっているのは大きいですね。
鳥取県産レッドシリカをサウナストーンに使った大きなストーブが正面に鎮座しています。
レッドシリカは遠赤外線効果が高く、体の芯まで熱が届くのが特徴の石だそう。
温度は91℃前後で、「高温多湿というよりガツンと熱がくる」という体感でした。
ロウリュのスケジュールは以下の通りです。
- 毎時00分：名物「サウンドロウリュ」
- 毎時20分・40分：オートロウリュ
サウンドロウリュのレギュラー曲は30〜40代の方は特に青春ドンピシャな選曲となっています。
サウンドサウンドロウリュは毎時00分にはじまりますが、フロアは基本的に完全黙浴の絶対静寂空間。
その静寂の中にいきなり爆音の音楽がかかり、ロウリュと共に勢いよく熱風が吹いてきます。
この「静と動」の落差が本当に強烈で、一度体験するとクセになります。
とはいえ、COCOFURO系列の爆音ロウリュと比べると1段階優しい音量でした。
個人的には音楽なしのオートロウリュの方が音がない分、より純粋に熱を感じるため、体感温度が高かった気がします。
爆風系サウナは意外と足元が熱くなりがちです。
その点、FIRST THE SAUNA お茶の水ではサウナマットだけでなく、サンダルも用意されているので助かりました。
FIRST THE SAUNA お茶の水の水風呂
FIRST THE SAUNA お茶の水の水風呂は、サウナ室の出口のすぐそばにあります。
| 男性側 美泡水風呂の項目 | 情報 |
|---|---|
| 場所 | サウナ室から数歩先 |
| 収容人数 | 5人 |
| 温度 | 約15℃ |
| 水深 | 40〜60cm |
| バイブラ | ー |
やや浅めの浴槽ですが、温度は15℃前後でしっかりと冷えています。
水風呂に1分ほど浸かって上がると、腕や足に大量のあまみが出るほどで、サウナとのバランスの良さを実感できました。
水面のゆらめきが壁面に反射して光の波紋が広がっており、薄暗い照明の中でその光景がとにかく美しい。
コンパクトですが幻想的な空間に仕上がっていました。
FIRST THE SAUNA お茶の水のととのいスペース（内気浴）
外気浴スペースはありませんが、シックな完全黙浴の内気浴環境が充実しています。
水風呂のすぐ横に椅子とインフィニティチェアが1脚ずつ置かれており、水から上がってすぐ休憩に入れます。
さらに扉を開けた先の専用内気浴スペースにも、以下のととのい椅子が用意されています。
- 椅子
- インフィニティチェア
- フルフラットベンチ
計15脚ほどあるととのいチェアから、好きな椅子をチョイスして休憩できます。
強力な扇風機が2台フル稼働していて空気の循環がよく、外気浴なしでも十分にととのえました。
フルフラットのベンチも最高ですが、サウンドロウリュ後にインフィニティチェアで体を預けるととのいは格別。
主張しすぎない大きな風景画が壁に飾られていて、静寂の中でぼんやりと眺めると気持ちがほぐれていきます。
FIRST THE SAUNA お茶の水の風呂
お風呂は4Fのシャワーエリアに隣接する形で、40℃前後の浴槽が1つあります。
サウナエリアと浴室が別フロアになっているため、サウナのセットの合間にお風呂へ上がる、という使い方ができます。
最後の締めとして、お風呂に浸かって温まってから帰るのもいいですね。
シャワーは4Fと3Fの両方にあり、アメニティはN＆coシリーズで統一されていました。
シャンプー・コンディショナー・ボディソープが揃っており、手ぶらで来館できるのも嬉しいポイント。
FIRST THE SAUNA お茶の水の混雑具合
2026年6月27日のオープン直後ということもあり、週末や夜の時間帯は混み合いやすい傾向があります。
平日日中を狙えば、より快適なサ活ができるでしょう。
また90分・120分の時間コース制のため、長居しすぎると時間超過料金（500円/30分）が発生するので要注意。
公式サイトでは10分ごとに更新される「現在の混雑状況」が確認できるので、来館前にチェックしておくと安心です。
FIRST THE SAUNA お茶の水はタトゥーや刺青はOK？
京都本店の公式サイトでは、タトゥー・刺青のある方は利用不可とされています。
御茶ノ水店でも同様のポリシーが適用される可能性が高いため、該当する方は訪問前に公式サイトまたは店舗に直接確認することをおすすめします。
FIRST THE SAUNA お茶の水の客層
神保町・御茶ノ水という「ビジネス街と学生街が交わるエリア」の特性から、仕事帰りのビジネスパーソンと近隣の大学生・社会人がメインの客層です。
とはいえ、大学生というよりは、30〜40代のサウナーさんが多かったように感じました。
完全黙浴のルールがあることもあって、静かに集中してサウナを楽しみたい方が多く集まります。
施設は男性専用ですが、7月22日（水）に初のレディースデーが開催されることが発表されており、今後も定期的な開催が期待されています。
会員ランクシステム（ホワイト・ブロンズ・ゴールド・ブラック）があり、同じ月に通うほど料金が安くなる仕組みのため、リピーターになる方が多い設計になっています。
FIRST THE SAUNA お茶の水の口コミ
オープンから約2〜3週間でサウナイキタイに400件以上のサ活が投稿されており、注目度の高さが数字に表れています。
| 口コミ媒体 | レビュー数 | 評価（5点満点） |
|---|---|---|
| サウナイキタイ | 400件以上 | 高評価多数 |
| 20 | 4.4 |
主にネット上の口コミでは、
- サウンドロウリュが最高
- オートロウリュが激アツ
- コスパが良い
などの声があります。
Xでも、高評価の口コミが目立ちました。
FIRST THE SAUNA お茶の水はこんな方におすすめ
FIRST THE SAUNA お茶の水は以下のような方におすすめです。
- 静寂の中でじっくりととのいたい
- 熱風が吹く激アツサウナが好き
- 音楽ロウリュという新しいサウナ体験をしてみたい
- 神保町・御茶ノ水・秋葉原エリアでサウナを探している
逆に、おすすめできない方は次の通りです。
- 外気浴を必須条件としている
- 時間経過によって課金されない施設でゆっくりしたい
- 現金払いを希望する
- 深夜に立ち寄りたい（営業時間は8:00〜22:00、最終入館21:00）
特に御茶ノ水付近に勤めている男性が、ショートコースで利用するのにめちゃくちゃ良い施設だと思います。
あとはCOCOFURO かが浴場・たかの湯のミュージックロウリュが好きな方にもおすすめできます。
FIRST THE SAUNA お茶の水の基本情報（営業時間・料金・場所・アクセスなど）
FIRST THE SAUNA お茶の水の営業時間・料金・場所・アクセスなどの基本情報をお伝えします。
| 住所 | 東京都千代田区神田小川町3丁目20-10 NUP TERRACE お茶の水 3・4階（受付：4階） |
|---|---|
| 営業時間 | 8:00〜22:00 最終入店21:00 |
| 定休日 | ー |
| アメニティ（税込） | ◾️無料 シャンプー・コンディショナー・ボディソープ（N＆co） レンタルタオル、ドライヤー、化粧水、乳液、綿棒 |
| 料金（税込） | 料金は4つのランク制（直近30日の来店回数により変動） ◾️平日 ホワイト：60分1,400円 / 90分1,800円 / 120分2,200円 ブロンズ：60分1,300円 / 90分1,700円 / 120分2,100円 ゴールド：60分1,200円 / 90分1,600円 / 120分2,000円 ブラック：60分1,100円 / 90分1,500円 / 120分1,900円 ◾️土日祝 ホワイト：60分1,600円 / 90分2,000円 / 120分2,400円 ブロンズ：60分1,500円 / 90分1,900円 / 120分2,300円 ゴールド：60分1,400円 / 90分1,800円 / 120分2,200円 ブラック：60分1,300円 / 90分1,700円 / 120分2,100円 延長料金：500円/30分 |
| 回数券（税込） | ー |
| 支払い方法 | クレジットカード、電子マネー、コード決済 |
| 給水器 | ◯ |
| 館内休憩スペース | ー |
| コワーキングスペース | ー |
| 食事処 | ー |
| リラクゼーション | ー |
| Wi-Fi | ー |
| 電源 | ー |
| アクセス | 神保町駅から徒歩4分 御茶ノ水駅から徒歩6分 新御茶ノ水駅から徒歩6分 小川町駅から徒歩8分 |
| 駐車場 | ー |
| TEL | ー |
| HP | https://first-ochanomizu.com/sauna/ |
| 備考 | 男性専用施設 レディースデイ不定期開催 無料会員登録（LINE）が事前に必要 |
会員ランクはホワイト→ブロンズ→ゴールド→ブラックの4段階。
多く通うほどランクアップして料金が下がる仕組みです。
職場が近い方はホームサウナにしてしまえば、お得に通えますね。
支払いは現金不可でキャッシュレスのみです。
FIRST THE SAUNA お茶の水のサ活レポートまとめ
FIRST THE SAUNA お茶の水を一言で表すなら、「絶対静寂と爆音の間を往復するスタイリッシュサウナ」です。
完全黙浴が徹底された静寂の空間に浸りきったところで、毎時00分に突然はじまるサウンドロウリュ。
その落差の大きさが、ととのいへの集中を一気に引き上げてくれます。
鳥取県産レッドシリカのストーブ、壁面に光が揺れる水風呂、扇風機2台が稼働する内気浴スペース。
どれもこれも「ここに来ないと体験できない」という要素で構成されていて、オープン直後にサウナイキタイへのサ活が400件近く集まっているのも納得感があります。
