渋谷と恵比寿のちょうど中間あたりに佇む改良湯は、サウナー界隈では知らない人はいないくらい有名な銭湯です。
大正5年創業という長い歴史を持ちながら、2018年末に大胆にリニューアルされて、今では「これ本当に銭湯？」と驚くほどスタイリッシュな空間に生まれ変わりました。
また、2025年11月には女性浴室のサウナ設備を大幅に改装し、銭湯界初となる「ケロサウナ」と専用の外気浴スペースを新設されたことで、女性サウナーからの支持もさらに厚くなっています。
有名企業とコンスタンスにコラボするなど、何かと話題に欠かさない銭湯なんですね。
今回は、メンズデーでのサ活体験も含めて、渋谷区東にある「改良湯」を紹介します。
まーしーアプデがすごい都内随一のおしゃれ銭湯！混みがちだけど最高にチルできますよ！
渋谷・恵比寿エリアでサウナ銭湯を探してる方や、改良湯の雰囲気を事前にチェックしておきたい方の参考になれば嬉しいです。
改良湯の施設案内
改良湯の施設案内をします。
改良湯の外観
改良湯の外観でまず目を引くのが、建物の外壁いっぱいに描かれた巨大なクジラの絵。
渋谷駅からも恵比寿駅からも徒歩10分ほどの立地にありながら、銭湯とは思えないアートな佇まいで通りすがる人の目を引くビジュアルです。
暖簾をくぐる前から、ただの銭湯じゃなさそうという期待感が高まる、印象的な外観だと言えますね。
コラボやイベント時には、暖簾が変わるのも楽しみのひとつですよ。
改良湯の内観
館内に入るとまず靴箱と傘入れがズラリと並んでいて、落ち着いた色合いでどこかアーバンな雰囲気が漂っています。
券売機は交通系ICカードやスマホ決済、クレジットカードにも対応した最新式で、手ぶらで訪れても困らないのが嬉しいポイント。
浴室はシックな雰囲気にまとめられていて、現代作家が手がけた背景画が彩りを添えているのも改良湯ならではの見どころ。
改良湯のリニューアルのデザインは、今井健太郎建築設計事務所が手掛けています。
改良湯のサウナ
改良湯のサウナは、男湯と女湯で個性がはっきり分かれています。
男湯サウナ
男湯側のサウナ室は、約90度でマイルドな熱感かつ湿度をたっぷり感じられます。
| 男湯 サウナの項目 | 情報 |
|---|---|
| サウナストーブ | 対流式ストーン |
| 収容人数 | 14人 |
| 段数 | 2段 |
| 温度 | 90℃ |
| 湿度 | やや高い〜高い |
| オートロウリュ | 毎時0分、20分、40分 （1回につき50秒間隔があり3回） |
| アウフグース | ◯ 不定期 |
| BGM | 洋楽 |
| 照明 | 暗い〜薄暗い |
| テレビ | ー |
| 時計 | ー |
| サウナマット | ◯ |
サウナ室内はかなり暗く、足元だけ間接照明が灯るチルな雰囲気に仕上げられているの特徴です。
洋楽が小さいボリュームでかかっていて、さすが渋谷のおしゃれ銭湯という空間。
オートロウリュが間隔を空けて何度かビシャビシャと作動する仕組みになっていて、そのたびに湿度がぐっと高まっていくのが気持ちいいポイントです。
入り口から見て奥まった位置にあるおこもり席は、ロウリュの熱を壁づたいにダイレクトに浴びられる穴場の席と言えます。
スタッフによるロウリュが行われることもあり、ブロワーでしっかり熱波を浴びせてもらえるサービスデーも用意されているようですね。
ゲリラ熱波なるものを浴びたことがありますが、イケイケの音楽がかかりアチアチになりました。
女湯サウナ
改良湯の女湯では、2025年11月にリニューアルされたイズネスストーブが稼働する「ケロサウナ」に入れます。
| 女湯 サウナの項目 | 情報 |
|---|---|
| サウナストーブ | METOSのisness（イズネス）ストーブ |
| 収容人数 | 8人 |
| 段数 | 2段 |
| 温度 | 約110℃ |
| 湿度 | やや高い〜高い |
| オートロウリュ | ◯ 毎時20分、50分 |
| アウフグース | ー |
| BGM | 洋楽 |
| 照明 | 暗い〜薄暗い |
| テレビ | ー |
| 時計 | ー |
| サウナマット | ◯ |
ケロサウナは、男湯よりもかなり高温な110度前後の設定。
銭湯で女湯側の方が熱いところはなかなかないから、珍しいですよね。
2段8人収容の薄暗いサウナ室では、小さな音量で洋楽が流れているおしゃれな空間となっています。
奥にはMETOS製のイズネスストーブが鎮座。
オートロウリュが作動すると、コンパクトなサウナ室が一気に灼熱空間へと変わるります。
大箱のサウナ室でよく使われているイズネスストーブなので、威力はバツグン。
上段はかなりの熱さになる一方、ロウリュが作動していないタイミングの下段はマイルドなので、熱いのが苦手な人でも工夫すれば楽しめると思いますよ。
改良湯の水風呂
改良湯の水風呂は、男女どちらも14度前後にしっかり冷えていて、キリッとした爽快感を味わえるのが魅力です。
男湯水風呂
軟水を使用しているので肌あたりがやわらかく、長めに浸かっていても肌がつっぱりにくいと感じる人が多いようです。
| 男湯 水風呂の項目 | 情報 |
|---|---|
| 場所 | サウナ室から数歩先 |
| 収容人数 | 4人 |
| 温度 | 約15℃ |
| 水深 | 普通 |
| バイブラ | ー |
たまに、スタッフが水風呂の中に氷を投入して冷やしてくれることもあるそう。
女湯水風呂
| 女湯 水風呂の項目 | 情報 |
|---|---|
| 場所 | サウナ室から数歩先 |
| 収容人数 | 3人 |
| 温度 | 約13℃ |
| 水深 | 普通〜やや深い |
| バイブラ | ー |
サウナでしっかり温まったあとにこの水風呂へ入ると、体がじんわりフワフワしてくる感覚を味わえるという声もよく見かけます。
改良湯のととのいスペース（内気浴・外気浴）
改良湯は、に内気浴ができるととのいスペースがあります。
男湯 ととのいスペース
男湯の浴室には椅子が1脚あり、外気浴スペースにはアディロンダックチェアが約10脚あります。
脱衣所にも椅子があります。
照明が明るいのと、ドライヤーや人の話し声がすることもあるので、できれば外気浴スペースで休憩したいですね。
女湯 ととのいスペース
女湯の浴室には椅子が1脚あり、外気浴スペースにも3脚あります。
内1つがアディロンダックチェア。
壁に向かって椅子が配置されているので、人の視線を気にせずにととのえます。
新しい木の香りを嗅ぎつつ休憩できますよ。
脱衣所にも椅子があり、内気浴も可能です。
改良湯の風呂
改良湯の湯船は男女ともに炭酸泉、中温風呂に入れます。
天井を含めて、水面のライティングも本当におしゃれでした。
使用しているお湯は肌に刺激の少ない軟水で、ナトリウム系のイオンバランスに近いことから美人の湯とも呼ばれているみたいです。
アトピー肌や敏感肌、乾燥肌の人でも安心して入れるようこだわって作られているのも、改良湯ならではのポイントといえそうです。
炭酸泉と中温風呂を交互に浸かることで、血行が促進されてじんわり体の芯から温まる感覚を楽しめます。
改良湯でサ活後のサウナ飯
改良湯自体には食事処が併設されていないので、サウナ飯は周辺のお店で楽しむスタイルになります。
渋谷・恵比寿エリアという立地なので、ラーメンや定食、居酒屋まで選択肢は豊富。
サウナのあとに何を食べるか事前に決めておくと、湯上がりの移動もスムーズに進められそうです。
改良湯の混雑具合
渋谷・恵比寿エリアの人気銭湯ということもあり、時間帯によっては入場規制がかかるほど混み合うことがあるみたいです。
特に祝前日や週末の夜は下駄箱の鍵が埋まってしまうこともあるようなので、余裕を持って訪れるのがおすすめです。
メンズデーやレディースデーなど特定の日にサウナがリニューアルされた設備で楽しめるイベントが開催されることもあり、その日は普段以上に賑わう傾向にあります。
比較的空いてる時間を狙いたい場合は、開店直後の平日日中を目安にするとゆったり過ごしやすいでしょう。
改良湯はタトゥーや刺青はOK？
改良湯ではタトゥー（シールを含む）や刺青が入っている方でも、シールなどで隠せる場合は基本的に入店可能です。
改良湯の公式サイトなどでは、タトゥーや刺青に関する明確な規定は現時点で見当たりませんでした。
一般的な銭湯では入館を断られるケースも多いため、該当する方は事前に公式サイトやSNS、電話で最新のルールを確認しておくと安心です。
改良湯の客層
改良湯に行った日曜日の昼過ぎには幅広い年代の方がいましたが、比較的に若い層が多い印象でした。
渋谷・恵比寿という立地もあって、仕事帰りに立ち寄る若いビジネスパーソンの姿を多く見かけます。
サウナブームの影響もあり、いわゆる「サウナー男子（女子）」を含めて足しげく通う常連さんが増えているのも改良湯らしい特徴です。
アートな内装やイベントの発信力もあって、渋谷らしい多様な文化が入り混じる客層になっているという印象を受けます。
実際に異文化交流というか、文化を作っていこうという意志を感じる銭湯です。
会話は控えめにという館内ルールがある程度浸透しているので、静かにひとりの時間を楽しみたい人にも過ごしやすい雰囲気でしたよ。
改良湯の口コミ
改良湯のGoogleでの口コミ評価は以下の通りです。
| 口コミ媒体 | レビュー数 | 評価（5点満点） |
|---|---|---|
| 1,194 | 3.9 |
口コミを見てみると、頻繁に作動するオートロウリュや、しっかり冷えた水風呂を評価する声が目立ちます。
炭酸泉の気持ちよさや、清潔でモダンな浴室の雰囲気についても好意的な感想が多く見られました。
支払い方法が多様で手ぶらで通いやすい点や、リニューアルによってどんどん設備がアップデートされていく点を評価する声も。
一方で、混雑時は下駄箱やロッカーが埋まりやすいことに触れているレビューも一部見られました。
全体としては、老舗銭湯とは思えないほどの完成度に満足している常連ファンが多い印象です。
次に、Xからの口コミを見てみましょう。
Xのポストでは、「」との声が多かったです。
改良湯はこんな方におすすめ
改良湯は以下のような方におすすめです。
- 渋谷・恵比寿エリアでおしゃれな銭湯サウナを探してる
- 頻繁なオートロウリュとしっかり冷えた水風呂を楽しみたい
- 軟水を使ったやさしいお湯で肌にも配慮したい
- 老舗銭湯ならではの落ち着きと最新設備の両方を求めてる方
逆に、あまりおすすめできない方は次の通り。
- 屋外でしっかり外気浴を楽しみたい
- 週末や祝前日の混雑を避けたい
- 場所が駅近じゃないと嫌だ
コラボ期間は特に混みやすいので、平日昼間を狙いたいところです。
改良湯で販売しているグッズ・アメニティ
改良湯ではオリジナルのステッカーをはじめ、さまざまなオリジナルグッズを販売しています。
シャンプーやコンディショナー、化粧水などのアメニティも各種50円で購入できるので、手ぶらで訪れても困りません。
ドライヤーはReFaのビューティテックドライヤーが導入されていて、3分20円で利用できるのもおしゃれ銭湯らしいポイント。
コラボ企画で限定グッズが登場することもあるので、訪れるたびに新しい発見があるのも改良湯の楽しみ方の一つです。
改良湯の基本情報（営業時間・料金・場所・アクセスなど）
改良湯の営業時間・料金・場所・アクセスなどの基本情報をお伝えします。
| 住所 | 東京都渋谷区東2-19-9 金山ビル |
|---|---|
| 営業時間 | 12:00〜23:30 最終入館23:00 |
| 定休日 | ー |
| アメニティ（税込） | ◾️無料 シャンプー、コンディショナー、ボディソープ ◾️有料 レンタルタオルセット 150円 ドライヤー3分20円（ReFaリファビューテックドライヤー） |
| 料金（税込） | ◾️入浴料金 600円 ◾️サウナ料金 550円（タオルなし） 入浴のみは90分 サウナ利用時は男性120分以内 女性150分以内 |
| 回数券（税込） | ー |
| 支払い方法 | 現金、クレジットカード、ICカード、PayPayなど |
| 給水器 | ー |
| 館内休憩スペース | ◯ |
| コワーキングスペース | ー |
| 食事処 | ー |
| リラクゼーション | ー |
| Wi-Fi | ー |
| 電源 | ー |
| アクセス | JR山手線渋谷駅と恵比寿駅の間くらいの位置 それぞれ徒歩10〜12分ほど |
| 駐車場 | ー（有料のパーキングはあり） |
| TEL | 03-3400-5782 |
| HP | https://kairyou-yu.com/ |
| 備考 | 入浴料600円 サウナ料金550円（タオルなし） レンタルタオルセット150円 |
改良湯のアクセスは最寄り駅の渋谷、恵比寿から歩いて10分ちょっとかかるのが唯一少し気になるところ。
人気のため混み合うことが多いですが、1,150円で本格派のおしゃれ銭湯を楽しめるので行って損はありません。
改良湯のサ活レポートまとめ
今回は、渋谷区東にある人気銭湯「改良湯」を紹介しました。
実際に改良湯を訪れてみると、大正創業の老舗銭湯とは思えないほどスタイリッシュな空間に驚きます。
男湯のマイルドなオートロウリュサウナと、女湯の灼熱ケロサウナというまったく違う個性を持つ2つのサウナ室があるのも改良湯の特徴ですね。
軟水を使った炭酸泉やしっかり冷えた水風呂など含めて、老舗銭湯としての安心感と最新設備のアップデートが両立している印象を受けます。
渋谷・恵比寿でのお出かけついでにふらっと立ち寄れる距離感なので、気になった方はぜひ改良湯で心と体をリセットする時間を過ごしてみてください。
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